С аббревиатурой ЗОЖ я впервые познакомилась в подростковом возрасте. Родители выписывали газету «Советский спорт». Там была рубрика, посвященная здоровому образу жизни.
Несколько строк изменили мою жизнь в возрасте 14 лет. С легкой руки автора короткой заметки я узнала о планете ЗОЖ, прожила на ней много лет и после десятилетней одиссеи вернулась, чтобы остаться навсегда.
Как ЗОЖ пришел в мою жизнь
В 7 лет мне поставили диагноз атопический дерматит. Ему предшествовал диатез, практически с рождения. Возможно, поэтому я без труда отказалась от вредных продуктов в пользу правильного питания.
Не помню особых запретов, но всегда были ограничения по шоколаду, цитрусовым. В период обострения в подростковом возрасте «просидела» на диете года два, пока в январе 1992 года мама не прочитала заметку в рубрике ЗОЖ.
Автором была Людмила С., которая жила в нашем районе. Она рассказала о том, как вылечила своих детей от махрового диатеза – обливанием по системе Порфирия Иванова и дыханием по Бутейко. Спустя пару дней мы случайно встретились с Людмилой в кабинете участкового педиатра.
Мама долго говорила с новой знакомой, а когда мы пришли домой, сразу отправились в ванную. Я была измучена высыпаниями и постоянным зудом, и мне было почти все равно, что происходит.
Обливание сработало – стало легче. Через пару недель мы пошли на курсы дыхания по Бутейко, и это был интересный опыт. В силу возраста я мало что понимала, кроме главного – высыпания уходят. Обливание холодной водой два раза в день и поверхностное дыхание убирало зуд лучше, чем препараты, которые прописывала дерматолог.
Весной кожа очистилась полностью. Летом мы закрепили полученный результат, и одноклассники едва признали закомплексованную пышку Наташу.
Дыхание по Бутейко я вскоре забросила, а обливание по Иванову стало привычкой на долгие годы, которой начала изменять, когда изменилось соотношение жировой и мышечной массы в моем теле.
Бессмысленные годы
В 2008-2009 годах я сильно поправилась – два сильных стресса, новая работа с ненормированным графиком. Почти богемная должность главного редактора онлайн-медиа предполагала сигареты каждый день, алкоголь по пятницам, а часто по средам и в дни значимых происшествий.
Мне нравился сидячий образ жизни – вполне соответствовал восприятию себя. В 2010 году я пыталась похудеть – вместе со знакомой пошла на сеанс гипноза, затем сидела на диете. Но вес вернулся, как только закончилась диета. Я махнула рукой и продолжила предаваться привычным радостям.
Так продолжалось до 2013 года. В январе отправилась на отдых в санаторий в Крыму. Там каждый день купалась в зимнем море – это было возвращение к обливанию по системе Иванова. Через какое-то время решила уйти с работы. Одним из мотивов было желание изменить образ жизни.
Путь к себе
Я выбрала фриланс – начала осваивать профессию копирайтера. Купила абонемент в фитнес-клуб, стала больше двигаться и гулять по вечерам. Меньше употребляла алкоголь, практически не курила. Возобновила обливания холодной водой, старалась выработать комфортный режим.
События в Украине осени 2013 – весны 2014 года изменили все планы. Приходить в себя начала только в 2016 году, когда вспомнила о намерении изменить образ жизни. Перешла от слов к делу и добилась значимых результатов:
- выработала систему питания;
- сократила употребление алкоголя;
- повысила физическую активность;
- занялась спортом;
- за два года похудела на 37 кг.
Мне нравится жизнь на планете ЗОЖ – я оставила позади вредные привычки, четыре ведра жира и плохое самочувствие. Обрела легкость движений, радость жизни, бодрость каждый день. Чувствую себя лучше, чем десять лет назад, когда действовала неосмотрительно и занималась саморазрушением.
Перемены последнего времени лучшее, что произошло со мной за много лет. Точно знаю: никогда не поздно перестать кивать на обстоятельства. Все зависит от нас самих и желания жить полноценной и счастливой жизнью здесь и сейчас.