Похудение

12 декабря 2015 года коллега сделал фото, на котором я выгляжу ужасно. Мои 94 килограмма видны, как на ладони. Я храню его как оберег от вечерних набегов на холодильник, излишеств в еде и сидячего образа жизни. Тем не менее, с удовольствием вспоминаю сумрачные декабрьские дни 2015 и 2016 года, когда началась моя история стройности.

В январе 2016 года я приняла для себя решение: возвращаюсь к нормальному весу и объемам. Некоторое время раздумывала, как вернуть стройность – сесть на диету, пойти в спортзал… О своем пути к нынешним 57 кг уже рассказывала в блоге. Но постоянно получаю вопросы: как взять себя в руки, с чего начать? Поэтому предлагаю пошаговое руководство к […]

Хватит жрать! Чаще всего истории стройности начинаются с этой сакральной фразы. Но одновременно наступает обеспокоенность: как побороть чувство голода и держаться подальше от холодильника? Делюсь лайфхаками по снижению аппетита из личного опыта.

За два с половиной года я дважды теряла ориентиры и отвечала на вопрос: как найти мотивацию для похудения и обретения тела мечты. Первый раз настройки сбились год назад, в весе 72 кг. Затем в июле этого года, когда Карпаты подтвердили: я смогла больше, чем планировала на старте.

Отдых в январе 2017 года добавил пару килограммов, но меня это не пугало. Я твердо решила изменить образ жизни и показатели на весах. К воплощению планов приступила сразу по возвращении в Киев. Стартовала с цифры 87 кг.

5 марта 2016 года по пути в Киев я думала о том, что впервые в сумочке нет обратного билета. Впереди расстилалась новая жизнь, столичная весна манила облаками сирени и каштанами в белых свечках цветов с пьянящим запахом счастья.

Как похудеть навсегда: начало большого пути Как найти силы и мотивацию похудеть? Где находится катапульта, которая помогает оторваться от любимого кресла и отправиться на фитнес? Куда спрятать ключик от холодильника и забыть о ночных дожорах?