ЗОЖ

как научиться вставать в 5 утра

26.09.2018
Как научиться вставать в 5 утра и быстро запускать мозг: советы Татьяны Строй (Часть II)

Продолжаем рассказ Татьяны Строй о том, как научиться вставать в 5 утра. Ранние подъемы имели важное значение в еще одной истории прекрасной Татьяны – коррекции веса. Всего за четыре месяца она стала стройняшкой – оставила позади 16 кг!

Читать далее >>
как научиться рано вставать

24.09.2018
Как научиться рано вставать: практические советы для пробуждения в 5 утра (Часть I)

Сегодня для вас гостевой блог как научиться рано вставать. Статью подготовила моя коллега Татьяна Строй. Мы знаем друг друга много лет, и я ценю Таню как человека большой души.

Читать далее >>

16.08.2018
Физическая активность как основа ЗОЖ: встаем и идем на прогулку

Жаждете изменить образ жизни, но не знаете с чего начать? Надевайте удобную обувь и выходите на прогулку. Нетренировочная активность (NEAT, Non-Exercise Activity Thermogenesis) творит чудеса и помогает сформировать полезную привычку. Усилия приводят к удивительным результатам – улучшение самочувствия, повышение общего тонуса и похудение.

Читать далее >>

14.07.2018
Как поселиться на планете Здоровый образ жизни

С аббревиатурой ЗОЖ я впервые познакомилась в подростковом возрасте. Родители выписывали газету «Советский спорт». Там была рубрика, посвященная здоровому образу жизни. Несколько строк изменили мою жизнь в возрасте 14 лет. С легкой руки автора короткой заметки я узнала о планете ЗОЖ, прожила на ней много лет и после десятилетней одиссеи вернулась, чтобы остаться навсегда.

Читать далее >>

12.07.2018
5 причин выбрать здоровый образ жизни

Каждый день мы делаем выбор, который определяет качество жизни. Мы не можем установить мир во всем мире или изобрести лекарство для бессмертия. Но имеем возможность выбрать здоровый образ жизни. Когда ЗОЖ становится повседневностью, меняется очень многое.

Читать далее >>
Scroll Up